月经期自我保健要做到哪“六要”、“六不要”

时间：2013-08-21 来源: 区卫计委打印本页

　　六要：（1）要心情舒畅、情绪稳定、乐观；（2）要防寒、保暖、尤其下半身要避免受凉；（3）要用温开水洗涤，保持外阴清洁；（4）要勤换月经垫，保持干净；（5）要适当活动保持月经畅通；（6）要保持足够的睡眠和合理营养，多喝水。

　　六不要：（1）不要紧张、焦虑，以防月经紊乱；（2）不要淋雨、涉水、冷水浴，防止引起闭经或月经淋漓不尽；（3）不要坐浴，防止细菌侵入阴道和子宫引起感染；（4）不要吃生冷食物，防止痛经；（5）不要吃刺激性食品；（6）不要剧烈活动，防止月经过多，经期延长。