更年期是女性生命中的一个自然阶段，通常起始于45-55岁之间，标志着女性生殖期结束，身体开启衰老进程的序章。更年期综合征（menopausalsyndrome，MPS）是指在这一阶段，因卵巢功能衰退引起性激素水平波动或下降，进而引发的一系列躯体和心理症状。
一、更年期的躯体症状
1.肌肉和关节疼痛：超过70%的更年期女性会因雌激素水平下降导致骨质疏松和骨关节炎，进而引发肌肉和关节疼痛，其中25%的人会出现严重功能障碍。常见表现包括晨起僵硬、关节肿胀和活动受限，尤其在负重关节，如膝关节和髋关节。
2.潮热和盗汗：潮热是最常见的更年期症状之一，通常表现为突发的热感从胸部扩散至面部和全身，常伴有出汗和心慌。盗汗则指夜间出汗，常伴睡眠质量下降。超过50%的更年期女性会出现此症状，平均持续时间为2.6年。
3.心悸：更年期由于雌激素水平波动，部分女性可能会出现心悸，表现为心律不规则或心动过速。体重指数（bodymass index，BMI）较低的女性出现心悸的概率较低，而患有失眠、抑郁的女性心悸比例显著增加。
4.泌尿生殖系统症状：泌尿生殖系统综合征发生在50%-70%的绝经后女性中，通常随着年龄增长而加重。症状包括阴道干涩、尿频和尿失禁。阴道干涩可导致性生活不适，而尿频和尿失禁则影响日常生活质量。
5.乳房疼痛：部分女性在更年期可能会经历乳房的疼痛和敏感性增加，这通常与激素波动有关。
二、更年期的心理症状
1.失眠：睡眠障碍常表现为入睡困难、易醒和早醒，若不能缓解就发展成失眠症。失眠症是指尽管有足够的睡眠机会和环境，但仍有持续的睡眠障碍，并伴有日间功能受损，且出现频次＞3次/周，持续3个月以上。分析显示，更年期女性中睡眠质量差的人数占50.8%，40岁以上女性睡眠障碍发生率是年轻女性的4倍左右。对于中国女性而言，44岁以上失眠症状的患病率开始增加，且在52岁时达到高峰。
2.情绪波动：初期表现为情绪低落甚至无助，可能与雌激素水平降低相关。此外，遗传与环境因素、合并其他慢性疾病也对情绪有较大影响。更年期抑郁的发生率是绝经前的3倍，有抑郁症病史的女性在更年期发展为重度抑郁的可能性是绝经前的近5倍，特别是暴露于相关风险因素的女性。但对于既往无相关病史的女性，紧张、忧虑等情绪会随着年龄的增长而得以逐渐缓解。
3.记忆力减退和注意力不集中：部分女性在更年期会出现记忆力减退和注意力不集中的问题，与睡眠质量差和情绪波动有关。更年期是自然的生理过程，积极调整生活方式、合理医疗干预可有效管理症状。当出现异常阴道出血、严重情绪障碍、剧烈骨关节疼痛、尿失禁严重影响生活建议及时就医。
扫一扫在手机打开当前页