建议宝宝1岁以内不要加盐，1岁以后也不用刻意加盐。中国营养学会在《中国7-24月龄婴幼儿平衡膳食宝塔》和《中国学龄前儿童平衡膳食宝塔》中建议。13-24个月婴幼儿，每天食用盐为0-1.5克，2-3岁时每天不要超过2克，4-5岁每天不要超过3克。
宝宝过早摄入太多的盐有哪些危害呢?
1.增加宝贝心脏及肾脏的负担
高盐饮食会增加宝贝心脏及肾脏的负担。宝宝的肾脏发育还不健全，体内过多的盐会对肾脏造成严重的负担，同时大量的盐会使血压升高，增加心脏负担。研究证明：把每日的盐摄入量控制在5g以下，就有明显的预防高血压的作用。
2.影响钙、锌等微量元素吸收
人体内钠离子过多时，会与钙、锌等微量元素产生竞争，影响人体的吸收，致使宝宝出现钙、锌等元素的缺乏。
3.易患上感冒
高盐饮食可使宝宝口腔内唾液分泌减少，溶菌酶含量降低；同时，高浓度的钠离子可降低细胞免疫功能，为病毒、细菌的入侵创造了条件，从而让宝宝易患上感冒。
4.“三高”隐患
过早食用盐，会让宝宝逐渐喜欢上更加有味道的食物，长大后也会更喜欢高油、高盐的不健康食品，埋下“三高”隐患。
很多家长觉得，辅食不加盐，会没味道，宝宝不爱吃，其实不然，宝宝味蕾很敏感，食物本身的原味对他们来说，已经足够，没有必要再加盐调味。不是宝宝完全不能吃盐，而是对宝宝来说，母乳、辅食和配方奶粉中都含有钠和氯，正常饮食中的钠含量足够宝宝生长所需。不需要再额外添加食盐了。
扫一扫在手机打开当前页