产褥期是女性情绪波动最明显的一个时期，有迎接新生命到来的喜悦，体味初为人母的幸福以外，很多产妇还会因激素水平变化、身体虚弱、压力过大等原因出现如情绪低落、心烦、莫名想落泪的负性情绪，严重的可能会导致产后焦虑症、产后抑郁症以及一些心身疾病的发生，产褥期可能存在以下几种常见心理问题及表现：
一、产褥期的心理问题
1.不稳定情绪
因为产妇产后身体内的雌激素和孕激素水平下降，与情绪活动有关的儿茶酚胺分泌减少，体内的内分泌调节处在不平衡状态，加上产后身体虚弱，产妇产生力不从心的感觉，这些可能会导致情绪上的波动。
2.紧张
产妇分娩后角色转变，对婴儿护理养育以及常见问题的知识储备缺乏，使产妇的自信心降低，对自己能力产生质疑，产生紧张情绪。
3.焦虑
产后身体不适、疼痛可能会造成睡眠姿势不舒适常常夜醒，新生儿哭闹或夜间频繁喂奶，照顾婴儿过度劳累是最常见的导致焦虑的原因。
4.抑郁
产后抑郁症多在产后6周内发病，亦有约8%～15% 的患者在产后2～3个月内发病，其表现多种多样，轻中度表现产后情绪低落，忧郁、哭泣、失落、饮食欠佳、易怒，有的则表现为内疚或厌恶婴儿的心理，重度则表现为癔症性的抽搐，有的甚至产生自杀企图。
二、产褥期的心理调适
产褥期产妇需从妊娠期及分娩期的不适、疼痛、焦虑中恢复，需要接纳家庭成员和新家庭这一过程称为产褥期心理调试。产褥期积极调整自身的心理状态不但可以摆脱产后抑郁的困扰，同时更有利于促进良好的家庭模式的形成，同时积极乐观的心态对婴儿的心身发育也有着深远的影响。在产褥期可以尝试以下几个方面进行心理调适。
1.身心同休息
产妇应该更多的关注自己，而不是想着所有的事，所有的人，产后应该给予自己心灵喘息的时间，允许自己慢慢适应产后的生活，逐渐与婴儿建立良好的链接，这个阶段不要强求自己去亲力亲为所有事情，先照顾好自己，才能真正的给予孩子与家人更好的照顾。合理安排时间，先做最要紧的事，不要分散本来不多的精力。
2.有效沟通减少矛盾
产后很多家庭开始了三代同堂的家庭模式，因养育观念的不一致，生活习惯不一致，对事物评判的标准不一致，常常成为家庭矛盾的爆发点，特别是婆媳关系的特殊性，婆媳的沟通很难像母亲与自己的儿女一样顺畅，过多的顾虑往往会导致更多的隔阂和猜忌，彼此之间很少表达内心的不悦，长期积压的情绪一旦爆发就变成家庭危机。在家庭成员的相处中要学会换位思考，可以多倾听和询问对方的需求和想法，了解并尊重对方的想法，对方也会体谅你的感受与需要，做出积极的回应，营造和谐的家庭氛围。
3.觉察情绪即时释放
产褥期产妇的心理处于脆弱及不稳定的状态，此时妈妈将注意力和大部分精力都放在照顾婴儿这件事上，很容易造成身心的疲惫。应避免长时间高强度一个人照顾婴儿，觉察自己的情绪及身体的需求，当发现自己因为一些事或过于疲劳感到心烦、郁闷、委屈时，学会倾诉，尽情宣泄郁闷情绪。短暂的休息调整并不是不尽职的表现，而是为了让自己的状态调整到更好。
4.宝宝是最好的治疗师
宝宝在怀抱中感受母亲的呼吸、心跳及身体的温度。当母亲创造一个以婴儿为中心的环境，能够激发出母亲身上最好的东西，可以使婴儿可以得到足够好的抱持，而妈妈也可以沉浸在母爱的付出当中，放下忧虑、琐事，享受美好时光。母乳喂养是非常好的一种增进母婴关系、帮助母亲尽早进入角色的方式。
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