2018年1月21日下午，海淀区图书馆（北馆）举办了以“顺时养生一生安”为主题的中医药讲座。本场讲座由专业志愿者、北京城市学院硕士研究生张欣担纲主讲。
活动一开始，张老师提出了一个问题：“一天十二个时辰，对应每个时辰我们该如何养生？”这个问题引发了到场读者的积极思考。
随后，老师对“子午流注图”中的前6个时辰逐一进行讲解，向大家介绍了身体各器官所对应的时辰及调养方法。
子时对应的是胆经，张老师由此建议，当遇到想不明白的问题或者头脑不清楚时，可以通过扫散头皮来刺激胆经，达到提神醒脑的作用。
丑时对应的是肝经，她介绍了肝气郁结的临床表现，向大家讲解了预防血栓的食疗方法和中风急救知识，并展示和介绍了疏肝的三大穴位。
寅时对应的是肺经，张老师介绍了预防感冒的食疗方法、咽喉肿痛时的穴位疗法，澄清了现在人们对自制陈皮的错误理解。
卯时对应的是大肠，老师建议要少油少肉多运动，多纤维多喝水，多吃蔬菜水果。
辰时对应的是胃经，老师讲解了食欲不振、小儿积食和畏寒呕吐的穴位疗法，与读者分享养胃小知识。
巳时对应的是脾经，张老师介绍了几个以白术为主要材料，治疗各类脾虚症状的代茶饮小方子。
讲座结束后，热心读者李阿姨告诉我们，她参加了今天的活动，自己的疑问解决了，很高兴很开心，非常感谢老师的讲解。还有读者希望此类活动能够增加场次，既丰富业余生活，又掌握知识。